Скачать документ 
 

Инструкция по технике безопасности, 
при проведении учебно-тренировочных занятий в зале бокса

Перед тренировкой

• Приходи заранее — за 15 минут до начала.
• Обязателен медицинский допуск и прохождение инструктажа.
• Форма: спортивная одежда и обувь, ничего лишнего в карманах. Сними украшения (часы, серьги и т.д.).
• Инвентарь и оборудование готовятся только с разрешения тренера. Если что-то сломано — сразу сообщи.
• Обязательно разминка. Нельзя тренироваться без неё.

Во время тренировки

• Всегда слушай тренера и выполняй команды.
• Не занимайся без разрешения и не трогай оборудование сам.
• Спарринги, работа на мешках и груше — только под контролем тренера и с защитой (шлем, капа, бинты, перчатки, защита груди — для девушек).
• На ринг поднимайся только по лестнице или тумбе.
• Соблюдай дистанцию, особенно при передвижении и упражнениях.
• Не отвлекайся, не бегай и не мешай другим.
• Еда, жвачки, громкие разговоры, крики и хохот — запрещены.
• Нельзя покидать зал без разрешения.

После тренировки

• Убери инвентарь на место под руководством тренера.
• Переоденься, прими душ или вымой руки и лицо.
• Уходи из раздевалки в полном порядке и одежде.
• После занятий запрещено бегать, толкаться, шуметь и бросаться вещами на территории школы.

Если почувствовал недомогание или случилась травма:

• Сразу прекрати тренировку и сообщи тренеру.
• Обратись в медпункт (находится в зданиях на 1 или 2 этаже — смотри указатели).
• При пожаре или аварии — действуй по команде тренера и эвакуируйся через запасной выход.